Despre chelie și cum poți câștiga lupta cu pierderea părului

Despre chelie și cum poți câștiga lupta cu pierderea părului

Alopecia androgenică sau chelia la bărbați, cum este mai des cunoscută, este rezultatul oscilațiilor
hormonale ce se manifestă în corp de-a lungul vieții. Apare o dată cu vârsta la aproximativ 85% dintre
bărbați, iar factorii care o pot declanșa sunt de cele mai multe ori genetici, pe lângă hormonii androgeni,
folosirea unor produse de îngrijire a părului agresive cu scalpul sau adoptarea ca stil de viață a unor
obiceiuri nesănătoase.
Cum apare chelia?
Predispoziția de chelie poate fi observată atunci când părul cade, se subțiază și devine tot mai rar - în
special în creștet și deasupra frunții. Șampoanele obișnuite, care se găsesc la supermarket, pot părea o
salvare, dar în realitatea acestea nu fac decât să încurce, fiind considerate de dermatologi agresive și
dăunătoare.
Vestea bună este că tehnica a evoluat și există soluții. Medicii dermatologi și esteticieni sunt cu
siguranță cei mai în măsură să îți ofere soluții dacă te confrunți cu această problemă. Dar până să ajungi
acolo, iată ce poți face tu pentru a preveni pierderea părului.

1. Masajul scalpului
Nu doar că e extrem de plăcut și de relaxant, dar masajul scalpului stimulează foliculii de păr și
chiar mai mult! Densitatea părului poate fi îmbunătățită, iar grosimea firului de păr poate fi
schimbată doar cu 4 minute de masaj zilnic – arată un studiu demarat în Japonia.
Efectele au fost demonstrate pe o durată de 24 de luni, în cadrul unui studiu din 2016.
2. O dietă echilibrată
Dacă ai această problemă, sigur ai căutat măcar o dată lista de alimente care pot îmbunătăți
aspectul părului tău, prevenind căderea excesivă. Limitează dulciurile, consumă fructe, legume,
grăsimi nesaturate și proteine. Unele vitamine și minerale ce se regăsesc în alimente pot fi de
mare folos. Iată care sunt cele mai importante:
- Alimente bogate în fier: carne de vită slabă, fasole, legume cu frunze verzi sau ouă;
- Alimente bogate în acizi grași și omega 3: somon, macrou, ton, semințe de in, de cânepă sau
nuci;
- Alimente bogate în proteine: carne slabă sau fructe de mare.
3. Renunță la fumat
Efectele negative ale fumatului nu mai sunt un secret pentru nimeni. Cu siguranță știi cât de
dăunător este acest obicei pentru plămânii tăi, dar știai că acesta influențează chiar și sănătatea
părului? În repetate rânduri, studiile au demonstrat o legătură directă între fumat și căderea
(mai) accelerată a părului. Așadar, pentru a preveni căderea excesivă acestuia, ia în calcul să
renunți la fumat până nu e prea târziu.
4. Atenție la stres

Căderea părului poate fi un efect al unui ritm de viață stresant. Încearcă să faci mișcare cu
regularitate și să te bucuri de lucrurile pe care le faci cu mare plăcere. Schimbările pot fi vizibile
până la ... cel mai mic fir de păr.